ヨガをなめていた…！

一昨日からヨガを始めた。

YouTubeにアップされている15-20分でできるヨガなんだけど、

これがめちゃくちゃ良い！！！✨

毎日デスクワーク８時間以上しているから、肩こり背中のこり体のダル重さがすごかったんだけど、朝にたった15分やっただけで、めちゃくちゃ上半身が軽くなった！！

え、こんなに変わるの？ってビックリするくらい。

意識して深呼吸するのもいいんだろうな。頭もスッキリしてイイ感じにリラックスできる。

コロナ前に1度ヨガの体験教室に行ったことがあるんだけど、

体験レッスンが始まる前後の常連の方々からの視線とか、自分のかたい体の動きとか、他の人が使って拭いてないマットレスに顔を近づけることとか…

なんかいろんなことが気になっちゃってやらなかった。

でも動画なら周りを気にしなくていいし、自分の家だから衛生面も気にならないし、今の分からなかったなって思ったら戻して自分のペースでできるからとても楽。

ほんのちょっとのスキマ時間にできるのもいいね。

自律神経も整うらしいし、ちょこちょこやってみるのもいいかもなぁ。